【 o型血饮食减肥】_怎样瘦身_饮食瘦身-公共养生

发布时间:2019-12-24   来源:养生网    
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O型血是比力好的一种血液,可以跟其他的血液混淆在一起的,建议O型血患者可以通过自己的饮食问题来控制血液的再生以及滋补。O型血想要举行减肥,我们可以通过吃一些牛肉、羊肉以及鱼类等,都是可以很好的起到减肥的效果的,详细的减肥食物有哪些,各人可以参考一下,而且适当的举行运动。

 o型血饮食减肥

有科学家称,O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。若是靠谷物、豆类、土豆之类减肥的话,那将是徒劳的。爱斯基摩人绝大多数是O型血,他们以肉食为主,很少吃蔬菜和瓜果,但患心血管疾病和癌症的很少。

O型血可多食用的食物:牛肉、羊肉或鹿肉;鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐;新鲜奶酪;洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

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建议少量食用:肥猪肉、火腿和鹅肉等;梭子鱼、鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等;种种类型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鳄梨、洋折菜、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等;玉米油或葵花油;椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。

可增添体重的食物:小麦及其副产物;白面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、四序豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。

可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

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一样平常来说,除了通过饮食可以控制体重,实在运动也是一个不错的选择。对于O型血人来说,应经常举行大运动量的健身运动,如快走、跑步、游泳……使肌肉组织保持酸性,从而有用消耗卡路里到达减肥的目的。

图说天下

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